¿Cuántas Horas de Sueño Necesita un Adulto Mayor?

¿Cuántas Horas de Sueño Necesita un Adulto Mayor?   

Si bien los requerimientos de sueño varían de una persona a otra, la mayoría de los adultos mayores requiere entre siete y media a nueve horas de sueño para funcionar en su estado óptimo.

Sin embargo, el cómo te sientes después de una noche de sueño es más importante que el número de horas específico que pasaste dormido. Frecuentemente levantarte y no sentirte descansado o tener somnolencia en el transcurso del día son los mejores indicadores de que no estás teniendo calidad de sueño suficiente y por lo tanto que un problema de sueño necesita ser identificado y atendido.


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OFICINA: 1202 0920 EXT. 102
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