Insomnio y Envejecimiento: Conocer cómo el sueño cambia con la edad.

Insomnio y Envejecimiento: Conocer cómo el sueño cambia con la edad.  

Mientras crecemos, el cuerpo produce menos hormona del crecimiento, así que es probable que experimentes cambios en tus patrones y profundidad de tu sueño. Cuando esto sucede, produces menos melatonina, lo que significa que experimentarás un sueño más fragmentado (ciclos de sueño más rápidos) y te despertarás más frecuentemente durante la noche. Mientras cambia tu ciclo circadiano (nuestro reloj interno que nos dice cuando dormir y cuando despertar), puede ser que tengas sueño más pronto en el atardecer y que te despiertes más temprano en la mañana.

Mientras envejeces, puede ser que necesites más tiempo en cama para recibir las horas de sueño que necesitas, o que necesites compensar teniendo siesta durante la tarde. En la mayoría de los casos, cambios en los patrones de sueño son normales y no indican trastornos de sueño.

Problemas de sueño que no están relacionados con la edad:

En cualquier edad, es común experimentar ciertos problemas de sueño ocasionalmente, si experimentas alguno de los siguientes síntomas de forma regular y estable, puede indicar la presencia de un trastorno de sueño:

  • Tener dificultades para quedarse dormido incluso estando muy cansado.
  • Tener dificultades para volver a dormir cuando te has despertado.
  • No sentirte fresco y descansado después de haber dormido.
  • Sentirte irritable y somnoliento durante el día.
  • Tener dificultades para no quedarte dormido cuando estás sentado, manejando o viendo la televisión.
  • Tener problemas de concentración durante el día.
  • Tener que usar pastillas para dormir o alcohol para poder dormir.
  • Tener problemas para regular tus emociones.

Citas: 

(044) 33 13 83 53 20   (también whatsapp)
(044) 33 10 70 05 00   (también whatsapp)
(044) 33 14 83 74 97
(044) 33 34 68 44 88
(044) 33 34 09 31 08
(044) 33 10 66 32 98

OFICINA: 1202 0920 EXT. 102
DIRECCIÓN: J. Angulo #1022
Col. santa Teresita, Guadalajara, Jal.
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