Archivo mensual: diciembre 2010

¿Cuáles son los Efectos del Estrés Crónico?

El cuerpo no distingue entre las amenazas psíquica y físicas. Cuando estás estresado por una agenda muy ocupada, una pelea con un amigo, un atasco en el tránsito, o muchas cuentas por pagar, tu cuerpo reacciona igual que si se … Seguir leyendo

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¿Qué es el Estrés?

El estrés es una respuesta normal hacia eventos que se interpretan como amenazantes o molestos y modifican tu balance de alguna u otra manera. Cuando tu sentido del peligro se activa  – sea real o imaginario – tus defensas rápidamente … Seguir leyendo

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Comprendiendo el Estrés

La  vida moderna es apresurada, con fechas límites, frustraciones, y demandas. Para muchas personas, el estrés en tan común, que se ha convertido en su estilo de vida. El estrés no es siempre malo. En dosis adecuadas, te puede ayudar … Seguir leyendo

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Signos y Síntomas de Alarma de Estrés

La siguiente tabla enlista algunos de los signos de alarma de estrés. Mientras más signos y síntomas de estrés estén presentes en tu persona, más cerca estarás de una sobre carga de estrés. Recuerda que los síntomas y signos de … Seguir leyendo

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¿Por qué es importante aprender a controlar tu ira?

Puede que pienses que desahogar tu mal humor es sano, que las personas alrededor tuyo son muy sensibles, que tu ira es justificable, o que tienes que demostrar tu ira para ganarte el respeto de los demás. Pero la verdad … Seguir leyendo

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Salud y Conducta.

Cambios de conducta y estilo de vida pueden mejorar la salud, prevenir enfermedades y reducir los síntomas. Más de dos décadas de investigación, práctica clínica e intervenciones basadas en comunidades en el campo de la medicina conductual han demostrado que … Seguir leyendo

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Inteligencia Emocional.

La inteligencia emocional es un tipo diferente de inteligencia. Se trata de ser “inteligente de corazón” en vez de “inteligente de libros”. La evidencia muestra que la inteligencia emocional importa tanto como la habilidad intelectual, si no más, cuando se … Seguir leyendo

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Apego y Relaciones en los Adultos.

¿Alguna vez has estado enamorado? Todos lo hemos estado al menos alguna vez. El lazo de apego  es el término para nuestra primer relación de amor, la que tuvimos con nuestros cuidadores primarios,  nuestras madres. El apego entre madre e … Seguir leyendo

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Habilidades de Resolución de Conflictos en las Relaciones.

El conflicto es una parte normal y necesaria de las relaciones sanas. Después de todo, dos personas no pueden esperar estar de acuerdo en todas las ocasiones. Así, aprender cómo manejar un conflicto – en vez de evadirlo – es … Seguir leyendo

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Comunicación Divertida en las Relaciones.

Reír tiene un poderoso efecto en tu salud y bienestar. Una buena risa relaja la tensión del estrés, mejora el estado de ánimo, mejora la creatividad y la habilidad para resolver problemas, y provee de una rápida carga de energía. … Seguir leyendo

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